jak wage

Pas 84,5 to raczej tragedii jeszcze nie ma, a własnie nie chcę redukować bo chudo wszystko i nie chcę żeby zostało w łapie 33 cm... Fakt, dół brzucha wygląda źle jak na tą wagę. Chciałbym jednak te 85-86kg z rana bo redukować z 82,5 to co ze mnie zostanie, kości i znowu wszystko od nowa... tak myślę. Inne fotki z teraz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kryszkaVS PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

jak waga stoi w miejscu to problem tylko i wyłącznie jest w diecie, powinienes obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dorzucić do tego 300/ 400 kalorii ale nie w samych węglach i powinno iść do przodu. Tak jak kolega wyżej napisz co jesz w jakich ilościach najlepiej zrzut z potreningu podaj wzrost wagę i wiek i zobaczymy czy ta dieta jest [...]

Nie no chłopaki masy nabierze i to na pewno jak będzie miał dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. .......tylko żę tłuszczowej.... A te suple i odżywki to zje i wysra. Zresztą: 1. "abym nabrał masy i mięśni", "P.S. Pamiętajcie, że nie chodzi mi tylko o masę ale i o mięśnie, choć z naciskiem na masę" -jak mozna miec masę bez [...]

[...] wyciag górny i dolny drazek sztangi hantle lawki jedna sztywna na plasko i na barki przesuwac mozna mocna a druga ławeczka jest oddzielna wszystkie skosy i + do tego stojaki INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC [...]

Wzorowalem sie na innych ludziach majacych mniej wiecej taka sama wage jak ja. Dokladnie nie liczylem ze musi byc np 2g bialka na kilogram. Ale zaraz oblicze ile jest bialka ww i tl przez caly dzien.

[...] ucieło ;/ Po 2 w tym jest 30 % prawdy bo np skad mam wiedziec ile maja kanapki z pasztetem kalori? Bez sensu.. Soory ze napisalem tyle postow ale jak dam enter to mi sie wiadomosc wysyla a ja jestem przyzwyczajony ze jak dam enter przeskakuje do nowej linijki ;// Ok powiem co wyszlo. [...]

1.zalozmy ze wogole ta deca to wal walisz propka z metka w miedzy czasie rozkreca sie prolka i masz fajny cyklik bez deci..... 2.zalozmy ze deca to test wszystko jak wyzej tyle ze trochu wiecej testa.. na twoja wage nie bedzie zle..... 3.zalozmy ze deca pierwsza klasa jak tak jest to robisz 12 kilo masy

nie ma czegoś takiego jak robienie masy i równocześnie wycinki to coś jakbyś chciał zwiększać siłe i gubić mm a co do diety fajnie było by gdybyś podał wzrost wage przynajmniej bo tak to szkoda sprawdzać pozdr

TOTTY,nie rozumiem...? co mają cm do wagi? w sensie jak to 10 mniej to ile kg? Waga, zależy od grubości kośćca,gęstości ciała,a dopiero później patrzy się na wzrost. Zresztą,zostaw wagę i za kryterium oceny efektów używaj lustra-to jest lepsze.Można bardzo fajnie wyglądać i wcale nie ważyć,jak modelka-powiedziałbym,że nawet lepiej wyglądać. Waga [...]

także s tego co wywnioskowałem z waszych wypowiedzi nic nie spada jak np. 30 dni diety,a pózniej przerwa 30 dni,bo niemam kasy,czyli jak już nabiorę wage i miesnie po diecie to ju8ż pózniej raczej niespadanie ,tak?,ale i tak postaram się ,że by ją jak najdłużej mieć Dziekuje wszystkim z a wypowiedzi.pozdro!

Thindux wklej caly plan,a nie tylko na klatke! (masz swiadomosc,jaka wage ma to,co odwalasz jeszcze na barki i tric,czy nie a bardzo?) szybkie lekarstwo ma Twoj "problem" : 1. zmniejsz objetosc!(utnij cwiczenia i serie) 2. zastosuj deload(czyli cofnij sie z obciazeniami roboczymi) 3. zmien parametry! (to juz na ziemi nie ma innego systemu,jak [...]

albo masz kvrewsko szybką przemiane materii jak mój brat np. lub nadczynność tarczycy jak na tą wage to je bardzo dużo... Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-08 21:53:14

Wpis w formie dziennika. Chciałem się podzielić odczuciami. Dodatkowo chciałem mieć zapisane dawki jakie stosowałem przez ostatnie 2 tyg od poprzedniego badania. Na cyklu jestem od 9 Stycznia - aktualnie 7 tydzień. 250mg e5d enan Dieta: B 270 T 70-100 no i węglowodany 350+. Ogólnie od kilku tygodni łaknienie mocno w górę. Zjem i po godzinie-dwóch [...]

Dużo właśnie, wiem. Myslalem, że to wina wysokiego estro i dużej ilości wody. Za kilka dni będę miał wyniki estro i zobaczymy czy cos zeszło. Myslale, że jak estro zejdzie w dol to i woda trochę zleci. Jutro rano wejdę na wagę i zrobię pomiary centymetrem.

[...] potem obetnij 10% i redukuj zdrowo i powoli. Na tym etapie skokiem wagi o kilo czy dwa się nie martw, rozhajcujesz kociołek to przy redukcji pójdzie tluszczyk z dymem, a jak faktycznie trenujesz to waga w jakiejś części skoczy o wagę mięśni, a nie tłuszczu. Co więcej, postaraj się ustawić dietę tak, żeby mieć z 2g białka na kg masy ciała, [...]

[...] (36 g) zawiera około 123 kalorii (kcal). 2.Średnia wartość kaloryczna suchej fasoli to 340kcal. Po całonocnym namoczeniu i ugotowaniu do miękkości (takiej konsystencji jak fasolka z puszki) 100g fasoli powiększyło swoją wagę do 220g.24 sie 2012 To nawet jak licząc wartość dolną to by wychodziło że 100 g ma około 185 kcal a w puszce są [...]

[...] na siłowni bo samo chodzenie to wiesz hehe sylwetka się będzie kształtować i sam zobaczysz, że ta waga jest mała przy takim wzroście. To oczywiście moja opinia zrobisz jak uważasz ale być może lepszy plan treningowy więcej wysiłku lepsze wyniki więcej mięsa na sobie i będzie spoko Wytrwałości życzę ja zjechałem jak na razie 17kg mam 172cm [...]

co do kosztow diety, az tak zle nie jest. jak poszukasz po targach/rodzinie/promocjach to idzie dosc w sensownej cenie sie wyzywic b.dobrze. masz spadki, bo diety nie ma prosta zaleznosc. carbo i bialko zalezy od brakow w diecie-dopracowanej, nie umownej. spadak sily mozliwy po przestaniu brania kreatyny, rowniez moze byc to zwiazane z nadmierna [...]

[...] 90kg noto masz 23kg tkanki tłuszczowej i taką wagę ja bym proponował rozłożyć na kilka miesięcy żeby ciało miało sporo czasu do regeneracji, i wtedy skóra się naciągnie bo jak za szybko pozbędziesz się tej tkanki to skóra nie nadąży się regenerować i będą faldy skórne. Więc Wniosek z tego taki; Że lepiej robić to powoli więc nie kupuj sobie [...]